在全面開放國門後，許多國人選擇出國旅遊，遠離城市的喧囂放鬆心情，但大部分的國人會在周末假期選擇在國內溫泉地區來趟輕旅行。凜冬將至，台灣SPA協會理事長王燕呢介紹該如何選擇適合自己的泉質：

* 硫磺泉：針對慢性皮膚過敏及肌膚軟化及修復，分佈區域在台北陽明山及北投區域。

* 單純泉：針對能夠幫助人體的循環，幫助睡眠品質及關節的靈活度，分佈區域在台北烏來及金山區。

* 食鹽泉：針對長期久坐辦公室的你，釋放壓力及放鬆自律神經系統，分佈區域在台南關子嶺。

* 碳酸氫鈉泉：針對想皮膚美白有光澤，及胃部有些不舒適消化比較慢的好朋友們，分佈區域在宜蘭礁溪、台東知本。

* 碳酸泉:在針對一到冬天手腳就冷冰冰，末梢的循環不佳的朋友們， 分佈區域包括台中谷關、苗栗泰安、屏東四重溪。

出不了國門，但是周末假期，不妨與三五好友或家人開一部車就近享受台灣優質溫泉，來洗滌塵囂中的煩躁不安，重新補充正能量。

王燕呢也呼籲大家度假前做點功課，了解自己的身體狀況外，泡溫泉前不要再過度疲勞時或是空腹和剛吃飽，進入溫泉池中，先從腳部3分鐘，慢慢到下腹部3分鐘，再到全身浸泡建議不超過15分鐘。浸泡後記得要慢慢起身，移動到溫泉池邊多喝些水，稍作休息再起身活動，這是為避免身體因為溫度及據變化而產生腦部缺氧的危險。

不妨依照自己和家人的身心需求，現在就開始規劃一個SPA假期吧。